50 tips att hantera ADHD "Att hantera k�nslor" |
| Published: June 26, 2007, 11:11 am |
| Tags: kbt, diagnos, att leva med adhd, medicinering, npf, struktur, coaching, add, adhd, utbildning, tips |
|
forts ttning fr n 50 tips att hantera ADHD Struktur i vardag, studier och jobb Ha schemalagda explosionsstunder. Avs tt lite tid varje vecka d r du f r lov att avreagera dig till fullo och d r du kan s tta fart p adrenalinet. G r det du gillar s tt stereon p h gsta volym och sjung(eller skrik)f r full hals, banka mattor, ordna en riktig brakfest, hyr en mtocross och uts tt dig f r h ga hastigheter eller tv ra kurvor p ett bakhjul, spring ikapp med hunden, st ll dig att sl p en boxningss ck, k rollerblades nedf r Hallands sen eller be att f hj lpa n gon d r det kr vs ett extra handtag(g rna skogsr jning eller asfaltera g ngbanor. V lj olika aktiviteter fr n g ng till g ng d r du kan sl ppa loss p ett tryggt s tt(l ter l jligt f r oss, men skyddsutrustning r A och O). Ladda om batterierna. Precis som kroppen och knoppen beh ver sina explosionsstunder m ste man f lov att sl sa med tiden utan att f skuldk nslor. [ Full article ] |
 Blog link
|
No Comments...